【妈咪课堂】2013年夏天坐月子注意事项

融好编辑06

       对坐月子的产妇而言，每个季节坐月子都有不同的注意事项。2013年的夏天来了，夏天坐月子注意有哪些?许多这么分娩的准妈妈肯定特别想知道，也特别关心吧!赶紧来看看吧!

  夏天是一个特别的季节，这个季节里坐月子的产妇，需要特别的注意。那么夏天坐月子注意事项有哪些?注意哪些方面才有利于产妇身体调理?

  夏天坐月子注意事项1：保暖

  虽然冬天过了，夏天坐月子保暖依然非常重要。正在坐月子中的妈妈们要注意给自己和宝宝做好保暖工作。尤其是早晚时候，要多穿衣服，切勿贪凉，慎防感冒。建议在中午时间洗澡，最好用可以加热的月子洗发帽，外出多穿衣服等等。

  夏天坐月子注意事项2：保持室内空气湿度

  坐月子中的产妇身体虚弱，而夏天干冷的天气，容易对的呼吸黏膜和皮肤粘膜造成损害。所以保持室内空气湿度特别重要。建议室温保持在20度左右，湿度在50%~60%左右较合适;此外产妇应该多喝水来补充体内所需的水分;还可以用水擦拭地板，以保证空气的湿度。

  夏天天坐月子注意事项3：保持私密处的清洁

  夏天比较热，汗液特别的多，更应该注意私密处的清洁。尤其是刚生完宝宝恶露比较多。一旦不注意个人卫生容易引起细菌的感染，建议可以如厕后使用有抑菌效果的纸巾。呵护私密处的卫生。

  夏天天坐月子注意事项4：保持空气流通

  夏天坐月子注意事项需要保持室内空气流通。这有助于帮助宝宝和产妇呼吸道更多的新鲜空气。此外空气的流通性可以避免病菌的繁殖滋生，大大减少春季患病的可能性。所以建议产妇房间最少每天开窗两次通气，每次在20分钟左右，如果风大，怕着凉，宝宝和产妇最好转移房间在开窗。

  夏天坐月子注意事项5：多吃清淡食品

  坐月子的产妇勿吃辛辣、油腻、燥热的食品。因为辛辣、油腻、燥热的食品会影响泌乳，影响乳汁质量，宝宝吃了可能会出现腹泻等症状，油腻、燥热的食品也会造成产妇便秘，给产妇身体造成伤害。建议可以吃一些清淡的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。除了有益产妇的身心外，还有助于补充产妇体内缺失的维生素。

  夏天坐月子注意事项6：适量运动

  多做简单适量的运动，有助于产妇体力恢复。产后妈妈应该在产后6-12小时后，就可以开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐等动作，随着坐月子的深入，产妇的运动量要逐渐加大。

  听完专家介绍的“6个夏天坐月子注意事项”，希望坐月子的你，有一个舒心、满意、幸福的月子哦

  因此，夏天坐月子注意还是需要妈妈们多注意的哦，只有做好了以上6点，才能更好的度过自己特殊的时期。