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本帖最后由 泓源健身 于 2014-12-21 15:41 编辑
泓源健身中心公开课
课程名称:背阔肌、斜方肌等肌群训练
课程训练的意义:
背阔肌:这可以说是背部最大的肌肉了,想要宽厚的背部就必须有发达的背阔肌,它能保护你的后胸肋,让你的腋窝看起来更宽大,撑起你的倒三角,同时它也是人身上力气相当大的肌肉,健美界作为总分考量标准最重要的肌肉之一,看罗尼库尔曼,多里安耶兹,李哈尼,阿诺,都有着翅膀一般的背阔肌,甚至连一代武术宗师李小龙都注重背阔肌的锻炼,可见其重要性。
斜方肌:其是后脖开始一直延伸到中背部的表层肌肉,极具观赏性,同时也是人身上力量最大的肌肉之一,我们经常可以看到健美运动员用重量相当大的杠哑铃做耸肩,想要给人强壮的感觉一副发达的斜方肌必不可少,对于斜方发达骨架又小的人来说,可以注重肩部的锻炼,发达的三角肌可以弥补先天骨架不大的问题。
公开课开课时间:
2014年12月23日星期二晚上8:00
公开课地点:泓源健身中心。
咨询电话:0772-5133997
欢迎各位朋友前来健身体验!
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